おいしくて、気分をほっとリラックスさせてくれるお茶。実は、美容や健康にも良いってご存じでしたか? 手に入れやすい代表的なものを…

糖質を控えたいダイエット中、みなさんは主食をどうしていますか？白米を減らしたり抜いたりするより、おすすめしたいのが雑穀米です。たくさ…

ダイエット中、小腹が減ったらお菓子でなくフルーツを食べる、という方も多いのではないでしょうか？もちろん糖質や脂質の高いスナック菓子等…

「酵素ダイエット」 ダイエットに関心のある方ならば一度は耳にした事があるのではないでしょうか？ 酵素ダイエットってよくわ…

料金が安くなり、店舗数も増えたことから、エステやクリニックで脱毛をする人が多くなりました。 自分で処理するよりもキレイに仕上が…

ダイエットは「食事管理」「有酸素運動」「筋力トレーニング」の３つを同時に進める事で成功率がグンと高まります。 どうせ筋力トレー…

毎年、4月を過ぎる頃から徐々に強くなる紫外線。 シミやシワの原因になるだけではなく、恐ろしい皮膚ガンを引き起こすきっかけにもな…

とにかく早く痩せたいと願うのが普通です。ダイエットには食事制限や運動が必要なので、できれば期間を短くしたいと思いますよね。でも、焦り…

「ダイエット臭」をご存じですか？ 極度に食事の量を減らしたり、徹底的に「○○抜き」をするといったように厳しいダイエットを続けて…

にんにくの入った料理って風味が良くておいしいけど、食後に口が臭くなるところが難点ですよね。 特に、人と会う予定のある時は気にな…

多くの女性を悩ませている頑固な便秘。なんとなく気分は優れないし、体調は悪くなるし、憂鬱ですよね。 何度も便秘を繰り返してしまう…

安価で購入でき、わずかなスペースさえあればいつでもどこでも実践できるなわとび。ジョギングや水泳と同じ有酸素運動なので、血流が良くなっ…

長袖の季節にはなんとかごまかせていたものの、半袖やノースリーブを着る夏になると目立ってしまうのが「二の腕のプルプル」 やたらと…

食べたいものを我慢するのがダイエット！そう思っていませんか？それ、もしかして昔の常識かも。 今の常識は食べたいものを食べたいだ…

運動不足を気にしてジョギングを始めてみても、１週間もしないうちにやめてしまう。。 そんな経験はありませんか？ 今回は、普…

ヘルシーな野菜をたくさん摂りたいダイエット中。温野菜はたくさんの量が食べられるメリットがありますが、ダイエットには生野菜がとっても効…

最近よくテレビでも話題になっている【腸内フローラ】ですが、レコダイエットでも腸内フローラ環境を整えるサプリメントをオススメしています。 …

ドラッグストアに行くと、わずか数百円で売られているワセリン。 昔から肌荒れに効くとして広く使われてきましたが、実はもっといろい…

海外セレブや国内有名人など、ダイエット成功者が続出していると話題のグリーンスムージーですが、人気の秘訣はグリーン…

「ブルーライト」はデジタル機器から発せられる光のことで、人間が認識できる光（可視光線）の中では最も強いエネルギーを持つと言われていま…

人間にとって睡眠は必要不可欠ですね。 毎日睡眠ととることは当たり前なのですが、「寝る」という行為とダイエットに深い関係があるこ…